“习惯是第二天性”的读音
Shūkan wa shizen no gotoshi
“习惯是第二天性”的含义
“习惯是第二天性”意味着习惯成为第二天性。人们不仅仅由天生的特质或才能塑造。相反，他们的本质是由每天重复的行为和习惯决定的。
你每天做的事情最终会变成你可以不假思索自然完成的事情。它成为你的一部分，就像你与生俱来的能力一样。
如果你养成好习惯，它们就会成为自然的行为。你可以毫不费力地产生好的结果。但如果你继续坏习惯，它们也会成为自然的行为。要摆脱它们就变得非常困难。
这个谚语经常在讨论品格发展或技能培养时使用。人们用它来鼓励他人，说”日积月累很重要”。
他们也用它作为警告：”不要低估习惯的力量。”即使在今天，习惯极大地影响你的生活这一观念仍被广泛接受。
起源和词源
这个谚语被认为是西方谚语”Habit is second nature”的日语翻译。最被接受的理论是这个表达在明治时期或更晚时传入日本，当时许多西方思想和谚语被引入。
短语”shizen no gotoshi”意思是”如自然”或”与自然相同”。”Gotoshi”是一个古日语词，意思是”像”或”与…相同”。
换句话说，习惯与你与生俱来的”自然禀性”一样强大。它控制你的行为同样有力。
这个说法根植于古希腊哲学家亚里士多德的哲学。他教导说人类的品格和美德不是天生的。它们是通过重复的行为形成的。
如果你养成好习惯，你就形成好品格。如果你继续坏习惯，坏品格就会固定下来。
这种思维方式作为教育和人类发展的一个非常重要的观点在历史上传承下来。日本也接受了这个普遍真理，并将其确立为谚语。
使用例子
- 一旦晨读成为习惯，”习惯是第二天性”得到了证实——我感觉如果不打开书，我的一天就无法开始
- 我以为他一丝不苟的性格是天生的，但实际上这是童年纪律的结果——真正的”习惯是第二天性”
普世智慧
“习惯是第二天性”向我们展示了人类的可塑性。它揭示了一个充满希望的真理：我们可以改变。我们不会以出生时的状态结束生命。
通过日常选择和行为的积累，我们可以重塑自己。
这个教导传承了如此之久，因为它给了我们一个相信人类成长和改变可能性的视角。
当你因为认为自己没有天赋而想要放弃时，或者当你相信自己无法改变性格时，这个谚语教导你：”如果你改变习惯，你自己就会改变。”
你无法改变天生的本性，但你可以用自己的意志选择你的第二天性——你的习惯。
同时，这个谚语警告我们习惯的危险。你无意识重复的行为在你不知不觉中成为你的本质。
这就是为什么你必须珍视每一个小的日常选择。今天的行为成为明天的习惯，而这些习惯塑造你的生活。
我们的祖先理解这个简单而深刻的生活法则。
当AI听到这个时
当你重复一个习惯时，你大脑神经细胞的连接实际上会发生变化。这被称为神经可塑性。但更令人惊讶的是涉及”髓鞘”的现象。
这种绝缘层覆盖神经纤维。就像电线上的涂层一样，当这个鞘变厚时，信号传输速度会急剧增加。
研究表明，有髓鞘的神经可以以高达100倍的速度传输信号。
换句话说，如果你每天练习钢琴，从大脑到指尖移动手指的命令传输速度在物理上会增加。
你的手指不假思索地移动不是比喻。这是你大脑连接改变的实际结果。
天生反射和后天习惯的神经回路在结构上变得几乎相同。
有趣的是，这种变化需要时间。髓鞘不会一下子变厚。层次通过重复刺激逐渐建立。
这就是为什么建立习惯需要几周到几个月的时间。但如果你在那个时期继续，你的大脑会在物理上重写自己。
一个你可以毫不费力执行的”第二天性”就完成了。
习惯成为天性不是感觉问题。这是你大脑物理结构改变的生物学事实。
今天的教训
这个谚语教导现代人，如果你想改变生活，从改变习惯开始。与其设定大目标并试图一次改变一切，不如一个一个地积累小习惯，这样会更可靠地改变你的生活。
早上早起五分钟。每天读一页书。多说一句感谢的话。
这样的小习惯最终会成为你的一部分。它们成为自然的行为，就像天生的特质一样。当你注意到时，你已经成为与以前不同的人。
同时，不要忘记你现在的自己是由过去的习惯创造的。今天的你是直到昨天的习惯的结果。
这就是为什么从此刻开始选择好习惯有意义。
你不需要完美。只要有哪怕一点点向好方向推动你的习惯就行。那将塑造你未来的自己。
习惯，你的第二天性，是你自己可以选择的人生最大武器。
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