a change is as good as a restの意味・由来・使い方｜日本のことわざ解説

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2025.10.11

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How to Read “a change is as good as a rest”

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人間の脳は毎秒約1000万ビットの情報を処理していますが、同じ作業を続けると「情報のエントロピー」が増大します。エントロピーとは、簡単に言えば情報の混乱度のことです。

たとえば、同じデスクワークを3時間続けると、脳内では処理済みの情報と新しい情報が混在し、まるで散らかった部屋のような状態になります。この時、脳の情報処理効率は最大で40パーセントまで低下することが神経科学の研究で分かっています。

ところが、全く違う活動に切り替えると、脳は新しい情報パターンを受け取り、これまでの混乱した情報を一旦「圧縮保存」します。つまり、変化そのものが脳内の情報整理システムを起動させるのです。

コンピュータでも同じ現象が起きます。メモリが断片化すると処理速度が落ちますが、デフラグ（最適化）を実行すると元の性能に戻ります。人間の脳も、変化という「デフラグ」によって情報処理能力をリセットしているのです。

興味深いことに、この効果は完全な休息よりも強力です。休息は単に処理を停止するだけですが、変化は積極的に脳内の情報構造を再編成します。だからこそ、疲れた時に散歩をしたり、違う作業に切り替えたりすると、まるで十分休んだかのように頭がすっきりするのです。

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